Những món buổi sáng có "chết đói" cũng không nên ăn

Những món ăn dưới đây, bạn không nên cho vào danh sách thực đơn buổi sáng vì rất hại cho cơ thể.

• Trứng vịt lộn: Con dao hai lưỡi đối với sức khỏe  
• Bí mật: người uống nhiều rượu bia không say 
• Tỏi mọc mầm - Điều bạn chưa biết?

Bữa sáng là sự khởi đầu cho một ngày, cung cấp năng lượng và tâm thế sẵn sàng làm việc. Ăn qua loa hay chọn thực phẩm không phù hợp là điều cần tránh vì đây sẽ là một trong những nhân tố ảnh hưởng trực tiếp tới tình trạng sức khỏe của bạn.

Nước ép hoa quả

Lý do không nên uống nước ép trái cây chủ yếu là vì hàm lượng đường. Ngay cả khi mới vắt hay ép, hàm lượng đường tự nhiên có thể rất lớn.

Bạn cần năng lượng vào buổi sáng, không phải là một “bẫy đường” gây ra bởi do sự sụt giảm lượng đường trong máu.

Nếu muốn uống nước cam, không ép nhiều hơn một quả. Tốt hơn là hãy uống một cốc nước và ăn cam để có được chất xơ và nhiều hơn nữa.

Bạn nên ăn sáng một cách khoa học để không hại sức khỏe.

Bánh mì phết mứt đường

Bánh mì nướng với mứt cần tránh vì có chứa đường tinh khiết. Nếu muốn ăn bánh mì nướng, hãy kết hợp nó với protein như trứng, thịt xông khói, xúc xích …

Nhiều người thấy rằng một bữa ăn sáng với một quả trứng và thịt xông khói cho họ những năng lượng cần thiết để bắt đầu một ngày.

Bánh kẹo

Bánh kẹo có thể cung cấp năng lượng tức thì cho bạn trong thời gian ngắn, nhưng cũng mau chóng khiến cho bạn cảm thấy bị đói.

Ăn sáng bằng bánh kẹo dễ dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng, suy giảm về trí lực và thể chất, không mang lại hiệu quả làm việc cho bạn.

---

TIN NỔI BẬT:

• Tận mắt "Lò" sản xuất thực phẩm chức năng
• Điều tra CSGT ‘dàn cảnh bẫy dân’
• Đẻ con xấu tệ mới phát hiện vợ thẩm mỹ
• Cách ăn thịt gà gây hại sức khỏe
• Thiếu Lâm Tự nổi tiếng bị điều tra
• Những "bài học xuyên tạc" gây phẫn nộ: dạy trẻ cưa bom, ăn... phân gà
• Cán bộ xã "quấy rối" nhóm nữ du khách
• Giếng "Quỷ ám